Lo Yoga è una disciplina antica, basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito. 
Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e femminile, sole e luna, sono alcuni degli opposti che la pratica dello Yoga è in grado di riunire, allo scopo ultimo di portare riconciliazione ed equilibrio tra essi.
Praticando lo Yoga si contribuisce a questo equilibrio cosmico, grazie al raggiungimento di un proprio stato armonico con l’ambiente circostante e un conseguente senso di pace e benessere interiori.
Principiante o esperto che si sia, ci si mette a confronto con tutti gli aspetti che coinvolgono la propria persona, e attraverso i diversi elementi di tale disciplina, ogni singolo individuo evolve verso la consapevolezza del Se in ogni sua parte.
Non c’è bisogno di raggiungere subito la perfezione, ma perseguire l'obiettivo senza avere timore del fallimento, proseguendo sul percorso, dato dall'impegno, che porta all’equilibrio.